«эффект тефлона»

Одна из проблем в нынешнем христианстве, что люди не дают вещам «пройти». Вам нужно научиться… (Смеется.) Я дал этому название - «эффект тефлона», а в Техасе у нас есть выражение: «Как с гуся вода», пусть это «стечет» с вас, но не затронет вас, не приклеится к вам, вы не будете затронуты этим. Вам нужно научиться тому, что все пройдет. Перестаньте держаться за что-либо. Если вы держитесь за это, будь то обида, непрощение, что-то против кого-то – это не затрагивает их, это мучает вас. То, что вы думаете, ваши эмоции, начинают разрушать ваше тело, запускают процессы, которые будут работать против вас. Вы состаритесь быстрее, будете болеть и т.п., это будет работать против вас. Так что, вы вредите не им, а себе. Поэтому вам нужно научиться «отпускать», перестать держаться за что-либо. Знаете, что мы делаем очень редко, а ведь об этом написано в Библии? – возлагаем все на Иисуса. Вам нужно этому научиться! Если кто-то вас обидел, скажите: «Иисус, Ты видел это? Видел, что они сделали? – Я прощаю их! Теперь помоги мне чувствовать таким образом». Видите ли, сначала вам придется простить по вере, а Он сделает все остальное. И если вы сравните то, как обижали Христа с тем, как обижают вас, то ваши обиды – ничто. О Нем такое говорили, а Он-то был совершенен, чист и безгрешен. Чего не скажешь о вас! Поэтому научитесь не быть затронутыми всем этим. Это и есть свобода. Не быть обиженным, и не обижаться. А секрет в том, что вам нужно «умереть». Если вы обиделись, значит, вы еще не умерли. А Библия пишет о том, что нам нужно «умереть».Карри Блейк

Камни на дне реки (живая фотография)

Проведите курсором мышки по изображению, и по воде пойдут круги, как будто вы коснулись рукой поверхности самого настоящего водоёма.

ГИМНАСТИКА ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА

Все упражнения делать плавно, без резких движений, без «дискотеки»! Повторять по 3-5 раз. Во время гимнастики не должно быть боли, дискомфорта (кроме периода обострения). Главная цель – ощущение тепла или жжения в мышцах.

Упражнения стоя

1. Ладонью давить на лоб, как бы пытаясь откинуть голову назад, одновременно оказывать сопротивление давлению ладони до чувства тепла в мышцах шеи. Упражнение без движений, статическое! То же самое с затылком и висками.
2. Растереть пальцами ушные раковины.
3. Медленно наклонить голову вниз до чувства растяжения позвоночника, зафиксировать на несколько секунд, затем поднять голову и расслабиться.
4. Наклонять ухо к плечу (не тянуть плечо к уху!), растягивая боковые мышцы шеи.
5. Тянуть плечо к уху до чувства тепла в мышцах. Поднимать плечи по очереди, затем оба плеча одновременно.

Если у Вас остеохондроз или радикулит

Свой позвоночник надо разгружать если у Вас остеохондроз или радикулит. Хорошее средство для этого — несколько минут в день ходьбы строевым шагом.
    Самая лучшая профилактика — ежедневные провисания на перекладине и турнике.
    Очень полезны для позвоночника упражнения на гладкой доске.
    Когда вы сидите, то на 4—5 мин напрягите мышцы, подберите живот, попытайтесь с силой раздвинуть ноги, в то же время оказывая сопротивление руками.
    Для избавления от болей в позвоночнике 2—3 раза в день делайте наклоны, касаясь пальцами пяток и стараясь не сгибать ноги. 3—4 мин (20—30 наклонов) — несложно, быстро и эффективно для сохранения подвижности позвоночника.

Упражнение — борьба с остеохондрозом
    Лежа на спине, согните колени. Ноги вместе, ступни на полу. С усилием раздвигайте ноги, как бы преодолевая сопротивление, упирайтесь при этом ногами и разводите колени в сторону. Затем ноги сведите снова вместе. Повторите упражнение 5 раз.
1. По утрам, лежа в постели, возьмитесь за спинку кровати и поднимайте прямые ноги. Начинайте с 10 упражнений, постепенно увеличивая их до 100.
    Есть свидетельства людей, которые выполняют это упражнение на протяжении 10-летий и, хотя остеохондроз их больше не беспокоит, занимаются для профилактики.
2. На полу, на диване или кровати с жестким матрацем вставайте на четвереньки, опираясь на предплечье. Спина должна оставаться прямой, или можно чуть ее прогнуть. Голову расслабленно опускайте вниз.

Упражнения для позвоночника

Упражнения для позвоночника, рекомендованные Полем Брэггом
________________________________________
Поль Брэгг утверждал, что обычных движений, совершаемых человеком в повседневной жизни, недостаточно для тренировки и поддержания позвоночника в нормальном состоянии. Он также напоминал, что в детстве каждый стремился, как можно больше двигаться, потому что позвоночник, был абсолютно здоров и любая физическая активность, приносила радость. Брэгг пришел к выводу, что с помощью физических упражнений можно восстановить функции позвоночника, вернуть ему подвижность и сделать более крепким.

Первоначально каждое упражнение следует выполнять не более 2-3 раз, а через день это количество можно увеличить до 5 раз. После того как позвоночник приспособится к нагрузкам, можно будет увеличить число повторов до 10 раз и больше. После каждого упражнения можно сделать перерыв в несколько секунд.

На первом этапе выполнять весь комплекс упражнений следует ежедневно, а позже, когда состояние позвоночника улучшится, можно постепенно сокращать частоту, доводя до 2 раз в неделю, чтобы поддерживать позвоночник в нормальном состоянии. Необходимо помнить, что нельзя сокращать нагрузки сразу же после появления небольшого улучшения.

Упражнение 1

Осторожно: кофе!

Кофе вызывает переутомляемость, крайне негативно действует на поджелудочную железу, вызывает повышение уровня сахара в крови и отравляет печень, а самое главное - приводит надпочечники в полный хаос. Надпочечники «ударными темпами» начинают вырабатывать гормон кортизол, который повышает аппетит и способствует отложению жира - в основном на животе и талии. Повышенный уровень кортизола после 3-4 чашек кофе сохраняется почти сутки. То есть всё, что вы едите в течение дня, норовит испортить фигуру Кофе - это наркотик и яд, а короткий прилив энергии влечёт за собой сбои в работе всего организма, вызывает ещё большую усталость, а тем самым зависимость, как и все остальные нейростимуляторы. Прогулка быстрым шагом на свежем воздухе или дыхательная гимнастика - самая лучшая альтернатива. Бодрящий эффект будет не хуже, чем от чашки кофе, а дополнительная порция кислорода ускорит обменные процессы и пойдет исключительно на пользу организму. Если вы встали на путь оздоровления и регулирования обмена веществ, снижения веса и психического равновесия, откажитесь от кофе. Его действие обманчиво.

Сказанное относится ко всем продуктам и напиткам, в состав которых входит кофеин, а это шоколад, кола и прочие «энергетические» напитки, а также чай.
Согласно биохимику Стивену Черниске, головная боль в результате отказа от кофеина возникает из-за расширения кровеносных сосудов, которые под воздействием кофеина сужаются. Это значит, что систематическое употребление кофе поддерживает сосуды мозга в суженном состоянии. Когда вы перестаете употребляеть кофеин, сосуды возвращаются в норму, в мозгу увеличивается циркуляция крови, что и вызывает пульсирующую боль. Постепенно мозг привыкает к нормальному кровоснабжению, и головные боли проходят. Причем головная боль может возникать не только по причине отказа от кофеина: кофеин сам по себе вызывает головные боли, если вы употребляете его регулярно, даже в небольших дозах. 

Как верить за тех, кто не верит сам